Tin tức

Những lý do tại sao bạn phải giảm cân ngay lập tức

1.    Nỗ lực giảm cân vì thẩm mỹ

Chưa cần quan tâm đến bất kì một vấn đề gì khác khi bạn nhìn một người có thân hình quá khổ bạn luôn cảm thấy xấu xí, nặng nề và chậm chạm. Cuộc sống hiện nay ai cũng hướng tới cái đẹp đặc biệt là chị em phụ nữ. Đẹp và mong muốn cũng như nghĩa vụ và trách nhiệm. Vậy còn lý do gì nữa mà bạn nỗ lực giảm cân ngay từ hôm nay.
Đối với chị em phụ nữ thừa cân, béo phì luôn gieo cho họ một tâm lý tự ti khi đối diện vối mọi người. Không được mặc những bộ đồ mà mình thích, đặc biệt béo cũng khiến nhiều cô nằng trật vật trong đường tình duyên.

2.    Nỗ lực giảm cân vì lý do sức khỏe

Đây là điều mà bạn cần thực sự quan tâm bởi béo phì không chỉ khiến bạn có ngoại hình không đẹp mà nguy hiểm hơn nó còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như:

  • Xơ cứng mạch thần kinh: mỡ đây là bệnh có liên quan đến bệnh béo phì, việc trao đổi đường và mỡ trong máu thay đổi khác thường làm tăng nguy cơ gây xơ cứng mạch máu não. Đồng thời các hiện tượng bám dính mỡ các thành mạch máu xuất hiện làm tắc nghẽn dẫn đến vỡ mạch mãu não làm tăng nguy cơ gây tử vong.
  •   Huyết áp cao: đây là bệnh thường gặp ở người béo phì bởi lượng mỡ bám dính vào thành mạch máu làm nhỏ hoặc ngăn chặn tốc độ chảy của máu và làm áp lực của máu lên thành mạch cao dẫn đến hiện tượng huyết áp cao.
  • Bệnh tim mạch: điều tất yếu của bệnh béo phì, khi mỡ máu cao dẫn đến huyết áp cao buộc tim phải hoạt động hết công suất để bơm máu đến các cơ quan của cơ thể do vậy các bệnh lý về tim mạch cao.

Béo phì gây ra nhiều bệnh nguy hiểm đên sức khỏe

  • Nguy cơ gan nhiễm mỡ: do cơ thể tổng hợp quá nhiều mỡ vượt khả năng làm việc của tế bào gan thêm vào đó sự giảm hiệu quả của insulin giảm thấp, ngăn cản quá trình phân hủy của mỡ. Mỡ không được phân hủy kịp thời sẽ tích tụ ở xung quanh gan dẫn đến việc hình thành gan nhiễm mỡ. Biếng ăn, bụng luôn trong trạng thái khó chịu, căng chướng là biểu hiện của những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
  • Nguy co sỏi mật cao: người béo phì thường ít vận động, lượng cholesterol lại tăng cao do vậy dễ dẫn đến nguy cơ bị sỏi mật.
  • Nguy cơ mắc bệnh gút: Bệnh gút nguyên nhân do axit uric trong máu cao, càng béo thì lượng axit uric trong máu càng cao hơn do vậy việc tích tụ càng cao dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gút.
  • Máu nhiễm mỡ: Lượng cholesterol và glycerin cao quá mức cho phép làm cho lượng mỡ trong huyết tương vượt quá tiêu chẩn quy định áp lực của máu lên thành mạch cao làm tăng nguy cơ dẫn đến bệnh động mạch vành.

Giờ thì bạn không còn phải thắc mắc với lý do: “ Tại sao phải giảm cân?” rồi nhé.

3.    Nỗ lực giảm cân như thế nào là tốt?

–    Xây dựng chế độ ăn kiêng khoa học: điều đầu tiên bạn cần làm để giảm cân đó là xây dựng chế độ giảm cân hợp lý và khoa học  đặc biệt là phù hợp với bản thân. Ăn kiêng giảm cân không phải là bạn nhịn ăn, bỏ bữa mà quan trọng bạn ăn gì? Và ăn như thế nào?

–    Luyện tập thể dục thể thao: để hiệu quả giảm cân đat kết quả tốt bạn cần tập thể dục ít nhất 30-45 phút mỗi ngày. Để có một vòng eo thon gọn và săn chắc bạn nên lựa chọn một môn thể thao phụ hợp với khả năng của mình và bạn cũng yêu thích nó.

–    Nỗ lực giảm cân với tinh thần thoải mái, ý chí quyết tâm bền bỉ và nghiêm khắc với chính bản thân mình là điều bạn cần làm. “ Tại sao bạn phải giảm cân?”hay lấy lý do đó làm động lực mỗi khi bạn thấy nản chí. Mọi việc đều có thể chịu đựng được khi nếu bạn chưa đạt tới giới hạn của nó.

–    Sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân: đây là phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả được nhiều người sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, thể dục thể thao đều đặn. Một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân được nhiều người tin dùng:

Comments

comments

Related posts